AGB
Glossar
Kontakt/Impressum/Datenschutzerklärung
Das Autogene Training wurde von dem Arzt Prof. Schultz in den 20iger Jahren aus der Hypnosemethode entwickelt. von formelhaften Aussprüchen, die unter Anleitung der Trainer geübt werden. Mehr
Entspannung führt zu einer Entlastung der Muskulatur und des gesamten Organismus. Dadurch werden körperliche und psychische Verspannungen vermindert. Stress und Überreizung aller Sinne klingen ab. Mehr
Die bekanntesten, klinisch anerkannten Entspannungsverfahren sind, ohne Anspruch auf Vollständigkeit genannt, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong, bestimmte Formen des Yogas, Hypnoseverfahren, Fantasiereisen als Begleiter der Entspannungsmethoden.
Fantasiereisen bereiten häufig Entspannungsübungen vor oder schließen sie ab. Therapieverfahren können mit ihnen begleitet werden. Unter Anleitung wird mithilfe innerer Bilder in eine stillen Szene eingeführt. Mehr
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen oft die Kursgebühr von klinisch anerkannten Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung zu 70 - 80 %.
Progressive Muskelentspannung PMR (auch Tiefenmuskelentspannung) wurde von dem Arzt und Psychologen Edmund Jacobson seit 1929 als Methode zur Entspannung entwickelt. Sie hat die Beobachtung zur Grundlage, dass auf eine kurzzeitige Anspannung von einzelnen Muskelgruppen eine tiefe Entspannung folgt, die sich im ganzen Körper ausbreitet. Mehr
Qi Gong ist eine Bewegungs- und Meditationsform, die zur Konzentration und innerer Sammlung führt. Die Lebensenergie wird aktiviert, das Qi. Seit Jahrtausenden wird Qi Gong in China zur Erhaltung der Gesundheit und Selbstheilung, zur Lebensverlängerung eingesetzt. Mehr
In der Fantasie entsteht bei jedem individuell das, was als Ruheort empfunden wird. Das kann ein stiller Platz am Meer, unter einem schattigen Baum oder am beschaulichen Wasserrad einer Mühle sein. Mehr
Ist mehr als die Summe seiner körperlichen Übungen. Yoga ist auch eine jahrtausend alte indische Lebensphilosophie. Die Übungen dienen der leib- seelischen Gesunderhaltung. Yoga wird auch als begleitende Methode bei Entspannungsverfahren, und anderen Therapierichtung eingesetzt.